インストラクター紹介
instructor
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中村 伸子
ゆったリズム / ピラティス
月曜日
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10:00〜10:45（45分） ゆったリズム
スローなテンポの曲に合わせて体を動かすリフレッシュ体操。筋肉の持久性や柔軟性が高まります！！
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10:55〜11:40（45分） ピラティス
ピラティスの要素を取り入れたよい姿勢作りを目的としたプログラム。
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鍬間 愛美
からだバー®中級 / からだバー®初級
水曜日
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13:30〜14:15（45分） からだバー®中級
バーをものさしにして、動かす方向の意識を高め、体本来に備わっている機能の回復や向上を促します。ストレッチとトレーニングメインで動作をつなげて動いていきます。
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14:20〜15:05（45分） からだバー®初級
バーをものさしにして、動かす方向の意識を高め、体本来に備わっている機能の回復や向上を促します。ほぐしとストレッチ＋簡単なトレーニングを１種目ずつ丁寧に行います。
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泉 智慶
太極拳
金曜日
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15:15〜16:15（60分） 太極拳
腹式呼吸で足腰に自分の体重を乗せて、ゆっくりと体を移動させます。心肺機能を向上させて、精神の集中力を高める効果も期待できます。
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大崎 日鶴
フラダンス
水曜日
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10:00〜11:00（60分） フラダンス
伝統的なフラや、歌謡曲フラなどリズムに合わせて踊る初級クラスです。初心者歓迎！お気軽にご参加ください。
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髙橋 晴子
ヨガ / 骨盤ヨガ / ボディメンテナンスヨガ
月曜日
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14:25〜15:25（60分） ヨガ
呼吸と共にポーズをとり、筋力強化、柔軟性を高めていきます。身体だけでなく、心にも働きかけていきます。
木曜日
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14:40〜15:25（45分） 骨盤ヨガ
身体の土台となる骨盤周りに重点をおいてアプローチし、上半身や下半身も十分にほぐしていき緩んでいくのを体感してみてください。
金曜日
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19:00〜20:00（60分） ヨガ
呼吸と共にポーズをとり、筋力強化、柔軟性を高めていきます。身体だけでなく、心にも働きかけていきます。
土曜日
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10:00〜11:00（60分） ボディメンテナンスヨガ
呼吸やポーズに取り組むことで効果的に体幹を鍛えることができ、筋肉の緊張を緩め腰痛や肩凝り解消、姿勢改善に繋がります。
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11:10〜11:55（45分） 骨盤ヨガ
身体の土台となる骨盤周りに重点をおいてアプローチし、上半身や下半身も十分にほぐしていき緩んでいくのを体感してみてください。
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赤松 知美
初級 Hula フラ
火曜日
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15:20〜16:20（60分） 初級 Hula フラ
楽しく、心の言語を表現していきましょう。初めての方も大歓迎です。
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楠見 優子
funエアロ / バランスコーディネーション
火曜日
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13:30〜14:15（45分） funエアロ
レッスンの名前のように、楽しく動いていい汗を流してもらえるように、大きな筋肉を中心に使いながら、のびのび動きましょう♪
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14:25〜15:10（45分） バランスコーディネーション
日常生活における様々な動作を効率よく滑らかに動かすための、関節ほぐし、ストレッチ、トレーニングを行います。簡単な動きで、自分に合った動きを進めることができます！
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大塚 歩
エアロ＆トレーニング
土曜日
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13:30〜14:30（60分） エアロ＆トレーニング
有酸素運動（エアロビクス）とファンクショナルトレーニング、ストレッチを組み合わせ、気持ち良く汗が流れる内容となっております。
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山﨑 朋美
リズム＆ステップ / 姿勢・骨盤ケア / やさしいシェイプ / シェイプエアロ / はじめてのステップ / ゆっくりエアロ / スタイルアップ！
火曜日
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10:00〜11:00（60分） リズム＆ステップ
ロコモ予防のための台昇降運動を用いたエアロビクスです。
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11:15〜12:00（45分） 姿勢・骨盤ケア
身体全体をゆるめ、骨盤を動かし、姿勢を整えることによりさまざまな運動のパフォーマンスを向上させてくれます。
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19:00〜19:45（45分） やさしいシェイプ
エアロビクスの基本の動きを組合せ脂肪燃焼と心肺機能向上を目的としたプログラムです。はじめての方や、しっかり動きたい方でも参加しやすいクラスです。
木曜日
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13:30〜14:30（60分） シェイプエアロ
エアロビクスの初級～中級までの動きを中心とし、脂肪燃焼と心肺機能の向上を目的としたプログラムです。
金曜日
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10:00〜10:30（30分） はじめてのステップ
ロコモ予防のための台昇降運動を用いたエアロビクスです。
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10:35〜11:05（30分） ゆっくりエアロ
ゆっくりなテンポとエアロビクスの基本のステップで構成したクラスです。初めての方、体力に不安な方も楽しく参加いただけます。
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11:10〜11:40（30分） スタイルアップ！
日常生活を快適に過ごすためのトレーニング、ストレッチを行い、美しく、体の機能を高めていきましょう！
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杉山 良子
J-POPエクササイズ / ZUMBA
水曜日
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11:15〜12:00（45分） J-POPエクササイズ
聞き馴染みのある日本の曲を使いながら楽しく全身運動していきます。
金曜日
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13:30〜14:15（45分） ZUMBA
世界各国の音楽を楽しみながら体を動かしていくダンスフィットネスです。
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村田 智美
ピラティス / はじめてヨガ / ベーシックヨガ / ヨガ＆ピラティス
月曜日
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18:30〜19:15（45分） ピラティス
心と体をリラックスさせるヨガとコアの筋肉を鍛えるピラティスを組合せて行います。バランスよく体へアプローチすることで筋肉を強化し、姿勢を改善していきます。
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19:20〜20:05（45分） はじめてヨガ
呼吸にあわせて、少しずつ体の柔軟性を高めていくクラスです。ヨガ初心者の方や、ヨガに興味のある方におすすめです。
水曜日
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18:30〜19:15（45分） ベーシックヨガ
ヨガの基本ポーズと呼吸法をバランスよく行い、全身を動かします。ポーズのポイントをお伝えしながら、ご自身の体と向き合い、ポーズを深めていきます。
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19:00〜19:45（45分） ピラティス
胸式呼吸を深め、体幹を中心に全身の筋肉を鍛え姿勢、柔軟性、バランス感覚を向上させます。姿勢改善、筋力アップ、柔軟性向上などの健康効果が期待できます。
金曜日
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14:25〜15:10（45分） ヨガ＆ピラティス
心と体をリラックスさせるヨガとコアの筋肉を鍛えるピラティスを組合せて行います。バランスよく体へアプローチすることで筋肉を強化し、姿勢を改善していきます。
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中村 あずさ
エンジョイエアロ
月曜日
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13:30〜14:15（45分） エンジョイエアロ
音楽に合わせて楽しく身体を動かします。シンプルな動きですが、全身を大きく動かす事でたくさん汗をかけるエクササイズです。
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メグ
サルサ&Mambo fit®
水曜日
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15:15〜16:00（45分） サルサ&Mambo fit®
Mambo Fit®は、ラテンダンスで楽しくエネルギッシュなフィットネスプログラムです。質の高いダンステクニックと効果的な有酸素運動を組み合わせ、体力と自信を高めていきます。前半のサルサでは、身体の使い方をお伝えしています。
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中村 香織
からだバー® / ブレインシフト＆ストレッチ
木曜日
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18:30〜19:15（45分） からだバー®
からだバーを使い、痛みなく、動きやすい体作りを目的としたクラスになりますので、どなたでもご参加いただけます。
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19:20〜20:05（45分） ブレインシフト＆ストレッチ
エアロビクスと筋トレを交互に行うことで、体と心を整えるクラスです。ストレッチと筋トレはからだバーを使用します。
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古川 裕美
ピラティス / バレトン
土曜日
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14:40〜15:25（45分） ピラティス
正しい骨格を意識して行うことで、体幹強化、柔軟性の向上、姿勢の改善に効果的です。関節に負担のかけない緩やかな動きで行いますので、どなたでもお気軽にご参加ください。
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15:30〜16:15（45分） バレトン
フィットネス・バレエ・ヨガを融合したプログラムです。飛び跳ねたり回ったりなどの動きはないので関節に負担をかけることはなく、たくさん汗をかくことができます。
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古山 夏帆
リズム運動
木曜日
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10:00〜10:45（45分） リズム運動
動きを覚えたり、音に合わせて動かすことで認知機能の改善！リズムに合わせた足のステップや手の動きなどを取り入れた簡単なリズム運動になります！
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