メタボリックシンドローム改善 50代男性
- 担当
- 健康運動指導士
運動内容
- ウォーキングマシン
- 内臓脂肪を減らす
- 全身筋力トレーニング
- 代謝を上げる
個別プログラム
personal program
お一人おひとりのカラダに合わせたプログラムを作成。
痩せたい・ダイエット 60代女性
- 担当
- 管理栄養士
- 健康運動指導士
運動内容
- エアロビクスまたはウォーキングマシン
- 皮下脂肪を減らす
- 体幹を中心とした筋力トレーニング
- 姿勢を改善
オプション
- 栄養カウンセリング
膝・腰の痛みを改善したい 70代男性
- 担当
- 理学療法士
膝の運動内容
- ストレッチ
- 膝の柔軟性を高める
- 膝・股関節の筋力トレーニング
- 膝を支える力の強化
- バランストレーニング
- 関節の安定性を保つ
腰の運動内容
- ストレッチ
- 腰から股関節にかけて柔軟性を高める
- 腹筋・背筋・脚の筋力トレーニング
- 背骨を支える力の強化
- 背骨・骨盤運動
- 姿勢の調整
オプション
- 痛み改善パーソナルトレーニング
